a teraz

[...] za duzo to poprostu definitywnie zrezygnuj z jednego lub 2 treningow w tyg. - konsekwentnie a nie chodzenie w kratke i podchodz do treningow jak do maratonu ktory trwa od teraz do konca zycia! Wiec bez forsowania siebie ale tez z przylozeniem sie do treningow. Bieganie polecam rano im wczesniej tym lepiej, zaraz po pobudce - nie musi byc [...]

[...] VI wziac ale powiedziales II lub III ;p bylem lekko zaskoczony :) http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=105530&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening To jak teraz sie przestawie na VI przypuscmy to mam od 8 wrzesnia - 28 wrzesnia czy konczyc w pazdzierniku ? Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, [...]

Michail nie szaleje mi idzie dobrze ;] w lutym 130 w pasie ( 135 wagi ) w czerwcu 116 w pasie ( 118 kg wagi ) teraz jakies 109 w pasie i jakies 112 kg wagi :) jak dla mnie jest lepiej niz gorzej :D i bicepsa juz widac pomalu :D jedynie co to jeszcze mnie ten brzuszek denerwooye :( ale to tesh ujarzmie :D Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej [...]

[...] sie zejsc nic moze ze mnie nie zostac. waga i wymiary poleca pewnie ogromnie z 41 w lapie 42 po treningu zostanie z 37 ... sadze ze bede tylko zadowolony z tali . Mysle teraz docelowo o BF minium 10 - 12 max.. ALE przeciez mozna rózniec wprowadzic elementy diety low carb - Nie trzeba przechodzic na pelna ? Niskie IG jak bardziej zaden [...]

ja i tak będę brał bcaa i teraz obecnie biorę to z mono . a w tym zestawie będę mógł brać jak mi się skończy bcaa z hitec razem?

Spokojnie mozesz więcej ciągnąć BA niż miesiąc, nie ma przeciwwskazań jak teraz będziesz miał w ostrovicie a potem dasz solo. Nitro capsy ok, wszystko zależy jaka dawka na kogo jak podziała.

[...] siadasz na "tylku" laczysz stopy razem i lekko wachlujesz kolanami, po chwili naciskasz na kolana tak aby dochodzily do podlogi. Jak juz mamy cwiczenia wstepne to teraz moje ulubione :). Bierzesz kolo sciany jakies pufy albo cos innego, siadasz i opierasz sie o sciane tak aby nogi maxymalnie byly rozstawione miedzu pufami,(po to sa [...]

[...] osób-przypomnę od4 do 8 w porcji w zależności od masy ciała i doznań ) to jak by ci zabrakło do końca sesji np 8dni to musiałbyś kupić powiedzmy znowu opakowanie 500kapsów tak???? bez sensu. a tak jak ja brałem to kupiłem dwa duże a później akurat mi pasowało kupić małe pudło. teraz widzisz że dobrze że nie jest to pakowane w mega ilościach.

[...] a najczęściej homogenizowany serek waniliowy. 0:00 Spanie To taki ogólny zarys tego co jem. Ćwiczę na siłowni albo biegam itp. Zawsze gdzieś godzinę przed obiadem, po wysiłku wtedy obiad. Jedyny plus jaki udało mi się osiągnąć, to odzwyczajenie od słodkich napojów, kiedyś piłem dużo coli itp., teraz tylko light i inne napoje co maja 1kcal .

Czyli teraz po tej przerwie nie ciagnac juz dalej mc i przysiadu i odrazu sprawdzic maksy?? Jeżeli tak to może być w jednym dniu w koljności przysiad wl i mc ? I jeszcze mam jedno pytanie odnoście wagi. Kiedy z toba rozmawiałem przez e-mail mówiłeś żeby starać sie przerekompanować masę ciała, ale mam dużo fatu i pomyślałem żeby sprubować zbić [...]

A jeżeli teraz kupię u siebie Sojavit i będę przez 2 tyg. jadł sojavit a potem zamówię na allegro albo tutaj w sklepie sp80 to będzie jakaś różnica, czy białka można mieszać? tzn. że biorę to potem tamto itd?

no sporo czasu z nim spędzam a opowieści znam na pamięć niewiem czy dobrze bo się człowiek rychło w czas zaczyna przywiązywać... Dzięki za rady, macie racje, teraz to w sumie tylko pomóc może wola życia i determinacja. Jak tam kiedyś bede mógł sogi dawać to dam :) Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2009-04-19 22:10:53

W tv teraz pewnie będą p******ić że bez szczepień połowa rodaków umrze na jakiś nowy wirus który sobie wymyślą, a większość ludzi uznaje za bezwzględną prawdę to co zobaczy w tv. Jak to powiedział Dr Kulisz "Naród owiec tworzy rządy wilków". Dobrze że jest jeszcze internet.

Zatem problem leży przede wszystkim w mentalności ludzkiej. A to oznacza, że za naszego życia niewiele się zmieni. Może za kilka pokoleń. Teraz trzeba żyć i walczyć o przetrwanie lub wyjechać.

[...] znajomych, którzy mają 12-miesięczne dziecko nie zaszczepili swojego dziecka NA NIC - tylko bez ich zgody szpital zaszczepił na żółtaczkę....byli baaardzo obruszeni. Ale teraz oni boją się nawet to dziecko dać czy to do piaskownicy nie mówiąc nawet o żłobku. a szczepionki oczywiście mają wersję bezpłatną (niepolecaną przez lekarzy) i wersję [...]

Kurde z tym wędzidełkiem teraz mi stracha napędziliście :) hehe, mi temat już doszedł po jednym dniu! także wystarczyło schować skórę i temat działa! jednak właśnie pobolewa mnie wędzidełko, bo było cały czas w napięciu. Jak pękło Wam to od razu szpital, czy zatamowanie i tyle? Wole się upewnić, bo w piątek widzę się z dziewczyną, a ciśnienie [...]

Trenuję ok. 18.30, posiłek przed treningiem to ten o godzinie 16.00. Do godziny 18:00 jestem w pracy. Zastanawiałem się również nad przesunięciem posiłków tak by ten, który teraz jest o 20:30 był o 18:30, natomiast trening ok. godz. 20:00 Ostatnim posiłkiem a zarazem tym po treningu byłby wtedy ten który jem o 22:30. Zmieniony przez - orlos2424 [...]

[...] na plus i dasz cialu odpoczac. pozniej mozna wrzucic spalacz i docisnac jeszcze mocniej, jezlei interesuje Cie jeszcze nizszy poziom tkanki tluszczowej. lub wejsc teraz na lekki okres masowy, jakosciowy, nie dorzucac zbyt duzo kalorii na plsu, a taka redukcje rozpoczac sobie na spokojnie po nowym roku. Trudno ocenic mi obecny Twoj BF, [...]

no bo juz sam nie wiem ... kumplowi kazali brac rano kre-alkalyn przed tr nitro 2 a w dnt rano kre a w porze treningu nitro 2 i teraz juz sam nie wiem dlaczego tak

[...] to nie ma*****a zebys nie rosl mc4- tak naprawde to ja na 3 miechy jest naprawde dobrze, fajnie bylo by jak bys zapodal zdjecia z przed 3miechow. zeby bylo porownanie. imo teraz sie zabierac za wycisnke i tak juz wakacje sie zaczely, masuj masuj masuj a za rok bys sie wyrzezbil i pokazal dobrą forme. osobiscie bym tak zrobil ps. w zasadzie w [...]